Conseil Créatine powder Multipower :
Une supplémentation en créatine est donc envisageable pour aider l'organisme à récupérer d'un cycle de musculation, ou d'autres efforts à caractère intensif et fractionné. (Musculation, Sports de combat, Course, Lancer de poids, Haltérophilie, Aviron, Rugby, Football...).
Utilisation de la créatine :
* Pendant les 10 premiers jours, prenez 25 gr de créatine powder répartis sur toute la journée soit ( 10g de créatine avant l'entraînement + 3x5gr de créatine sur le reste de la journée) que vous diluerez dans du jus de fruit.
* Prenez ensuite 10gr de créatine avant chaque dépense physique.
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